平泳ぎの手 コツ2

昨日に続き、平泳ぎの手を繰り返し練習

蹴伸び時の両手は、下15度に向け力一杯伸ばす
身体が、蹴伸びで水面上に出る手前に、両指の親指を中心に
手を外に広げていく、
その時のポイント

1.水の抵抗を感じるくらい両指を反らしていく

2.遠い水を感じ肩幅迄広げていく

3.遠い位置で柏手を打ちその勢いで前に掘り出す

4.その後に足を蹴る

平泳ぎの手の使い方

平泳ぎの気づき、手の使い方

1.外向けてのひらを肩幅迄広げる

2.広げた手を底辺にし

広げた掌を、肘を高く、手の掌の甲を内側にして顎まで引く

10㎝引いてパチンの手を合わせる、勢いで胸まで引いて

パチンの手（合唱）を直ぐに前に掘り出す

上から見て三角を描く

3.アゴのとこまで引く（縦に水面を下に押す感覚で）

4.直ぐに前に出す

3年目のカメラ映像 in GUNZE倉敷

3回目のカメラ撮り！
3年目のクロール撮影、少しカッコよく泳いでみたツモリ！
注意した事は手のかきかた
連続した動きはエントリー、キャッチ、プル、滑らかなストロークの中で繋がっているhttps://youtu.be/D23zNBxFBdM

平泳ぎの足

足全体で蹴れるように。

2ヶ月になるが、股関節の柔軟性を増すために

脚を開き、床に胸が着くようにしている。

ようやく頭がつくようになって来た。

平泳ぎの足

平泳ぎは体幹で泳ぐ、いつも頭において泳いでいました。
昨日、久し振りに水中の足を後ろから見て頂いた！
「足で結構蹴れてるよ」この一言に少し、これで良いんだ
自分ではもう少し。
服部コーチのかき回すとの足で無いな？
ビート板での練習をしてみよう。

体幹で泳ぐ平泳ぎ

平泳ぎはもともと、バタフライから、きているらしい
足は平泳ぎ、手はバタフライ、中々イメージがわかない
うねりを使って前に伸びる、ゆっくりでもいいから
うねりをつけたい

平手の、かき方

手を閉じて伸ばすが次の動作は
掌を外に向け30センチ開く、
次に自分の胸に水をあてる様な手の使い方
そして顔の前に水をくむような掌にする
同時に手を前にツツコム