平泳ぎの足

足全体で蹴れるように。

2ヶ月になるが、股関節の柔軟性を増すために

脚を開き、床に胸が着くようにしている。

ようやく頭がつくようになって来た。

平泳ぎの足

平泳ぎは体幹で泳ぐ、いつも頭において泳いでいました。
昨日、久し振りに水中の足を後ろから見て頂いた！
「足で結構蹴れてるよ」この一言に少し、これで良いんだ
自分ではもう少し。
服部コーチのかき回すとの足で無いな？
ビート板での練習をしてみよう。

体幹で泳ぐ平泳ぎ

平泳ぎはもともと、バタフライから、きているらしい
足は平泳ぎ、手はバタフライ、中々イメージがわかない
うねりを使って前に伸びる、ゆっくりでもいいから
うねりをつけたい

平手の、かき方

手を閉じて伸ばすが次の動作は
掌を外に向け30センチ開く、
次に自分の胸に水をあてる様な手の使い方
そして顔の前に水をくむような掌にする
同時に手を前にツツコム

平足の基本

１．ももを水面に平行になるよう、足裏が上から見て水平に、

２．踵をお尻にあたるように引く

３．その際、両膝は引っ付いている

４．足裏を外え開く、慌てずゆっくり

５．足を挟む動作に入る足裏は内側Uの字でピッタリとひつっける

中々、考えて泳ぐのは辛い

平泳ぎの近況

ビート板バタ足、2か月訓練
毎日、バタ足＆平足を300m
最近は慣れてきたのかバタ足の進み具合が速く泳げる
平泳ぎは中々進まない

でも、25mを楽に進めるようになった
途中で止まることが少なくなった

平泳ぎ足の特訓

沓脱インストラクターに平足の感じをつかもう
水中で確認してもらうと、ある程度できているらしい
太ももにゴムを巻いて膝が開かないように試してみよう
今日初めてだが、少しドキドキする
出来るかな？

最近はバタフライの足から平バタ組み合わせで
バタフライから平泳ぎに入ってみよう

3ヶ月で15かき25秒を目標
秒数を測ってみよう