クーローを速く泳げるキャッチ

2018年、25メートル15秒を目指して
私のクロールは、思っているイメージと（ユーチューブ）自分の実践が違う
キャッチの時に伸びる様にしたい。
昨夜、練習中にイメージが浮かんだ！
二の腕を内側に捻り遠い位置にキャッチ、
その後、肩を前に突き出す（伸ばす）、目線で自分の肩が水中で確認
これだ！両腕が180度前後ろにになり一直線！

岡山県マスターズ追伸

感動は感激を産む

人々は、皆んなの為に無我夢中で向かって行く姿に感動する。

岡山県マスターズでメンバー体調不良の為に

GUNZEチーム飛び入り参加。

あさ出欠確認時に、依頼されて即、お断りした、

タイムさえ解らない私、自信も無いし、迷惑かけたく無い

その後、誰も出なければ2つのリレーが参加出来なくなると聞かされ、一生懸命やるだけその様な思いで出場を決めた。

結果、25mを3位、接戦で勝ち取った。翌日に聞いた

私は、息継ぎもせず、迷惑をかけたく無い思いだけで、泳いだ。

その後、人伝てに、こんな話を耳にした。

必死に泳ぐ姿に感動した、それを聴いた本人が

一番、感激の力を頂いた。私は涙した。

大事なのは、人と比べない、結果より思いが大事
決めたら、どんな時でも今を全力で一生懸命やる。
今年の自分に感動頂いた1ページだった。
皆さんに感謝、感謝です。

岡山県マスターズを終えて

目標の数値を超えることが出来た

１.クロール２５㍍２０秒切ること

　　１８.23秒（飛び込みあり）

２.バタフライ２５㍍３０秒切ること

　27.29秒（飛び込みあり）

※次の目標は５０㍍クロール３５秒

バタフライ２５㍍２０秒切ること

鍛錬とは今日今の自分を超える実践

明日は明後日を超える自分にしたい

金づちが、なぜ泳げたか？

1.始めに大事なのは,思うこと
今日の日は、今できてなくてもいい
明日に向け思い続け、改善し続けることが大事
次に続く今にする事が一番大事だ
①思うこと（泳ごうと）が大事
②思い続ける事
③目標まで、やり続けること
④自分が信頼できるコーチを決める

2.思った事、やり続けた事
①人と比べない
②反省と注意事項を忘れないようブログに日記する
③今日の目標を決めてプールに入る
④出来たことを、コーチに見てもらう

3.レベルアップする為に
①タイム、かき数の目標を決める
②出来ない自分を素直な気持ちで受け入れる
③気分転換でアスリート、色々な人に見てもらう
④コーチを疑わない

飛び込み追伸

GUNZE服部コーチ曰く

姿勢
1.胸と太ももが当たる位に、お尻を上げる、顎は引き頭は下に
2.膝は少し緩める
3.角に全ての指を引っ掛ける
4.飛び込み方向は下に、体は前に

ゴーグルバンドは少し強め、頭の上に近いところにかける
帽子でゴーグルを抑える（被す）

飛び込み練習

11月26日マスターズを控えて、児島マリンプールへ！
GUNZE岩松コーチが、8名を引き連れ来られてました。
合流して、教えて頂きました。
目標
1.ゴーグルが外れない飛び込み
2.3ｍ先に飛び込む
3.クロール25m25秒以内

1〜3を達成するための飛び込み
1.ゴーグルの頭への取り付け、ゴムを出来るだけ上につける
2.手を飛び込みと姿勢で飛び込む、膝を少し曲げる、親指をスタート台にかける
   jumpする飛び込み
3.飛び込んで直ぐにドルフィンを5回以上し浮上する
   クロールの手の掌を内側に向ける、背後に水を押し出す要領で

今日20分の飛び込み練習後に、タイム   クロール22秒（飛び込み無し）

クロール新たな発見

【息継ぎの方法を変更をした】

私の場合左手（息継ぎ）、その際右手は水に浮いる

右手は肘が落ちて、ないように注意

左手は最も遠くでキャッチするが

息継ぎのキャッチする反対の右手は、

キャッチと同時かく動作を行う（ローリングの為）

〈直した動作は〉

0.右手は浮いていて左手を待つ状態

1.左手は浮いている右手より遠くにキャッチし

   もう一段先に指先を伸ばす

※キャッチの左手は肩から大きく回し、親指から入水
　左手の甲が水面に当たるくらいに水面上に捻りを加える

2.その際、伸ばした時息継ぎをする

3.その際同時に反対の手でグッとかき、

ローリングを助ける