楽々クロールにチャレンジ！

クロールを、もっとスピードアップする為の指摘を受けた

１.キャチは親指から水に入る、掌は外向き（手は、肩、腕は力を抜く）
　　キャチの瞬間に掌を内側に捻転させる

２.蹴伸びの状態まで腕も体も力を抜いている状態にする

３.プルに入るが、捻った掌を肘を中心にエルボートライアングルを作り
　体の中心線に後ろに引いていく（この時伸ばした手は水に浮いているか伸びの状態だ）
　正しいローリング状態ができる

背泳ぎ（バサロ２）浮いてこない

10メートル位は潜って行けそう、でもそのまま浮くことが
出来ない？
Ｉ曰、け伸びの手を上向きにすれば浮くそうです
今日やってみよう

新たにクロール

500m泳げたら後は泳げるよの一言をK氏から聞いた 500m続けて泳ぐのにチャレンジしてみよう！ そうすると1時間1200kcalを消費できるらしい 昨日300mはオッケー👌