自分流クロールを見つける為に

http://mehme.hatenablog.com/entry/2016/06/28/%EF%BC%93%EF%BC%94%EF%BC%8E_%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%AE%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%89%E3%81%A8%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81

悩む事が大事だ！悩まないと進んでない！

中々、納得出来るクロールが出来ない、そんな時

今の自分を見直し、一生懸命さを信頼出来る人に見て貰う。

必ず前向きに進んでいる時程、迷いが出て悩む

悩んでいる事が進んでいる大いに悩む事が大事。

平成最後の師走今年もあと3日か、締めのクロールをしよう。

多くの人に支えられた恵まれた一年でした。

1.まず基本を知る（綺麗な泳ぎを見る）

2.繰り返し試す（自分の癖を見つける）

3.繰り返し身に付ける（考えずに泳げる、迷う事なく泳げる）

2の、ちなみに私の癖はかいた手を跳ね上げる事、次の動作が遅れ体が沈む

※1～3で言うと今の自分は2.5くらいの所に行っている。周りに感謝し、自分を信じて実践する事が大事だ

クロールステップ、フィンガーネイル

クロールの次のステップ

https://www.youtube.com/watch?v=lm0Bbs_oq38&feature=share

ここ2、3日泳ぐのを辞めようかと思うくらい悩んでいた

行ってみると久し振りに服部コーチから声を掛けられた

私の泳ぎを見て、『又何か変えようとしているんですね？』

悩みを打ち明け試行錯誤クロールを伝えた。

『試行錯誤クロール360度やって、元に戻ろうとしてますね』

アームとハイエルボーがあるが、私には

『ハイエルボーが良いですね』と声を掛けてもらった。

1.早く泳ぐ為

2.綺麗に泳ぐ為

バランスの良いストロークとリズムをつかむ為

フィンガーネイルを身に付ける必要がある。

結論1時間でコツが掴めた。

利腕の左は簡単にハイエルボーが出来たが右腕が出来ない。

コツは右息継の際（左手を伸ばし右手は太腿の状態）

早めに頭を元に戻し（目は真下）その後に右エルボーを上げ前に掘り出す、

その時の頭を戻すタイミングが大事だった。左手のストローク後

頭を早めに戻すことで右肩もつられて高く右肩を前に掘り出す切っ掛けが出来

ピッチも早くリズム、タイミング、バランスを掴む事が出来た。

平成最後のスイミング日、本当にラッキーな1時間だった。

クロールは肘を使い泳ぐ

今日の練習は肘の使い方

目的は前の水を掴むため（キャッチング）

イメージングとしては

かいた手は側大のチャックを脇下まで上げる

脇まであげた手は力を抜く為にする事

首の後ろに掌をぶら下げる

その手を前に掘り投げる

丁度ピッチャーが投げ込む仕草に似ている

考えなくても出来るまでやってみよう