2018年、25メートル15秒を目指して
私のクロールは、思っているイメージと（ユーチューブ）自分の実践が違う
キャッチの時に伸びる様にしたい。
昨夜、練習中にイメージが浮かんだ！
二の腕を内側に捻り遠い位置にキャッチ、
その後、肩を前に突き出す（伸ばす）、目線で自分の肩が水中で確認
これだ！両腕が180度前後ろにになり一直線！
2017年12月3日日曜日
2017年12月2日土曜日
岡山県マスターズ追伸
感動は感激を産む
人々は、皆んなの為に無我夢中で向かって行く姿に感動する。
岡山県マスターズでメンバー体調不良の為に
GUNZEチーム飛び入り参加。
あさ出欠確認時に、依頼されて即、お断りした、
タイムさえ解らない私、自信も無いし、迷惑かけたく無い
その後、誰も出なければ2つのリレーが参加出来なくなると聞かされ、一生懸命やるだけその様な思いで出場を決めた。
結果、25mを3位、接戦で勝ち取った。翌日に聞いた
私は、息継ぎもせず、迷惑をかけたく無い思いだけで、泳いだ。
その後、人伝てに、こんな話を耳にした。
必死に泳ぐ姿に感動した、それを聴いた本人が
一番、感激の力を頂いた。私は涙した。
大事なのは、人と比べない、結果より思いが大事決めたら、どんな時でも今を全力で一生懸命やる。
今年の自分に感動頂いた1ページだった。
皆さんに感謝、感謝です。
2017年11月26日日曜日
岡山県マスターズを終えて
目標の数値を超えることが出来た
１.クロール２５㍍２０秒切ること
１８.23秒（飛び込みあり）
２.バタフライ２５㍍３０秒切ること
27.29秒（飛び込みあり）
※次の目標は５０㍍クロール３５秒
バタフライ２５㍍２０秒切ること
鍛錬とは今日今の自分を超える実践
明日は明後日を超える自分にしたい
2017年11月19日日曜日
金づちが、なぜ泳げたか？
1.始めに大事なのは,思うこと
今日の日は、今できてなくてもいい
明日に向け思い続け、改善し続けることが大事
次に続く今にする事が一番大事だ
①思うこと（泳ごうと）が大事
②思い続ける事
③目標まで、やり続けること
④自分が信頼できるコーチを決める
2.思った事、やり続けた事
①人と比べない
②反省と注意事項を忘れないようブログに日記する
③今日の目標を決めてプールに入る
④出来たことを、コーチに見てもらう
3.レベルアップする為に
①タイム、かき数の目標を決める
②出来ない自分を素直な気持ちで受け入れる
③気分転換でアスリート、色々な人に見てもらう
④コーチを疑わない
今日の日は、今できてなくてもいい
明日に向け思い続け、改善し続けることが大事
次に続く今にする事が一番大事だ
①思うこと（泳ごうと）が大事
②思い続ける事
③目標まで、やり続けること
④自分が信頼できるコーチを決める
2.思った事、やり続けた事
①人と比べない
②反省と注意事項を忘れないようブログに日記する
③今日の目標を決めてプールに入る
④出来たことを、コーチに見てもらう
3.レベルアップする為に
①タイム、かき数の目標を決める
②出来ない自分を素直な気持ちで受け入れる
③気分転換でアスリート、色々な人に見てもらう
④コーチを疑わない
2017年11月15日水曜日
飛び込み練習
11月26日マスターズを控えて、児島マリンプールへ！
GUNZE岩松コーチが、8名を引き連れ来られてました。
合流して、教えて頂きました。
目標
1.ゴーグルが外れない飛び込み
2.3ｍ先に飛び込む
3.クロール25m25秒以内
1〜3を達成するための飛び込み
1.ゴーグルの頭への取り付け、ゴムを出来るだけ上につける
2.手を飛び込みと姿勢で飛び込む、膝を少し曲げる、親指をスタート台にかける
jumpする飛び込み
3.飛び込んで直ぐにドルフィンを5回以上し浮上する
クロールの手の掌を内側に向ける、背後に水を押し出す要領で
今日20分の飛び込み練習後に、タイム クロール22秒（飛び込み無し）
GUNZE岩松コーチが、8名を引き連れ来られてました。
合流して、教えて頂きました。
目標
1.ゴーグルが外れない飛び込み
2.3ｍ先に飛び込む
3.クロール25m25秒以内
1〜3を達成するための飛び込み
1.ゴーグルの頭への取り付け、ゴムを出来るだけ上につける
2.手を飛び込みと姿勢で飛び込む、膝を少し曲げる、親指をスタート台にかける
jumpする飛び込み
3.飛び込んで直ぐにドルフィンを5回以上し浮上する
クロールの手の掌を内側に向ける、背後に水を押し出す要領で
今日20分の飛び込み練習後に、タイム クロール22秒（飛び込み無し）
2017年10月22日日曜日
2017年9月28日木曜日
2017年9月19日火曜日
3年目のカメラ映像 in GUNZE倉敷
3年目のクロール撮影、少しカッコよく泳いでみたツモリ！
注意した事は手のかきかた
連続した動きはエントリー、キャッチ、プル、滑らかなストロークの中で繋がっているhttps://youtu.be/D23zNBxFBdM
2017年8月23日水曜日
2017年7月8日土曜日
2017年6月17日土曜日
2017年6月13日火曜日
思いが大事、平泳ぎの足
身につける泳ぎ方を見つける事
身につけたいと思う執念
身につけたいと思う執念
身につける期間を決める
どのようにいつまでに泳ぎたいか、強い思いが大事だ
どのようにいつまでに泳ぎたいか、強い思いが大事だ
積極的な場面を何回作り出すか
（何回見てもらうか、何回試すか、何回ありがとうが言えるか）
平泳ぎも少し泳げるようになると、どんな泳ぎ方でも泳げる
しかしモット楽に泳げるようにする為に基本に戻って見直してます
１．目標にする人の泳ぎを見ているのでラッキーです
２．自分の足りないところ、足が蹴れていない
後は、自分が出来ている人に聞きまねる
3週間目で平泳ぎの足を変えていってます
どれだけ繰り返し身につけるか
基本すごい早いＧｕｎｚｅの岩松コーチの平泳ぎと競走してボロボロに負けた
思い出と、比較する事が出来て励みにもなり3カ月以内で平泳ぎの足を
クリアーし25ｍ３０秒掻き数１５かきを目標にしていきます
2017年5月4日木曜日
2017年5月2日火曜日
2017年4月27日木曜日
初めてのチャレンジスイム in GUNZE倉敷
GUNZE倉敷沓脱ぎクロールスクール
キツかった700m！
トレーニング前でゼイゼイ内容は25mインターバルで
ビート板バタ足×4 クロールバタ足×4
犬かき×4 手だけクロール×4 足だけクロール×4
クロール×4
（課題）
1.腰が沈み気味のバタ足
目線をプール下に向け、頭を沈み気味にする
2.膝が曲がったバタ足で弱いバタ足
ストロークをプール底と水面に出る位のストローク練習
蹴伸びバタ足で腿からゆっくりとしたストローク
3.20秒を切る為に
息を7ストロークに一回の練習
2017年マスターズin 児島に向け
20秒切る為、明日からの練習と課題が見えて来た！
キツかった700m！
トレーニング前でゼイゼイ内容は25mインターバルで
ビート板バタ足×4 クロールバタ足×4
犬かき×4 手だけクロール×4 足だけクロール×4
クロール×4
（課題）
1.腰が沈み気味のバタ足
目線をプール下に向け、頭を沈み気味にする
2.膝が曲がったバタ足で弱いバタ足
ストロークをプール底と水面に出る位のストローク練習
蹴伸びバタ足で腿からゆっくりとしたストローク
3.20秒を切る為に
息を7ストロークに一回の練習
2017年マスターズin 児島に向け
20秒切る為、明日からの練習と課題が見えて来た！
2017年4月26日水曜日
バタ足一週間で！
バタ足練習一週間を迎えて
〈ビート板バタ足〉
1日目 15m × 4 ゼイゼイ 今まで足を使わずに泳いでいたツケ、息が上がる
2日目 25m × 4 ゼイゼイ ようやく25m着いた
3日目 25m × 4 ゼイゼイ 25m毎に20秒休んでから、次がようやく挑戦
4日目 25m × 4 100m 足の使い方を河原先生に教わる、腿を内に向け力を抜く
5日目 25m × 8 200m ビート板の使い方が少し解ってきた、足の甲を使い水を飛
ばす感じで、フィンをしている感じ
7日目 25m × 10 250m ビート板 × 5 背泳ぎ × 5
4月いっぱい、バタ足主体でスイミングに行こうと思う
少しは楽くにバタ足が出来だした
もう少し、蹴り幅を広くとってゆっくり蹴れるようにしていこうと思う
〈ビート板バタ足〉
1日目 15m × 4 ゼイゼイ 今まで足を使わずに泳いでいたツケ、息が上がる
2日目 25m × 4 ゼイゼイ ようやく25m着いた
3日目 25m × 4 ゼイゼイ 25m毎に20秒休んでから、次がようやく挑戦
4日目 25m × 4 100m 足の使い方を河原先生に教わる、腿を内に向け力を抜く
5日目 25m × 8 200m ビート板の使い方が少し解ってきた、足の甲を使い水を飛
ばす感じで、フィンをしている感じ
7日目 25m × 10 250m ビート板 × 5 背泳ぎ × 5
4月いっぱい、バタ足主体でスイミングに行こうと思う
少しは楽くにバタ足が出来だした
もう少し、蹴り幅を広くとってゆっくり蹴れるようにしていこうと思う
2017年4月19日水曜日
バタ足クロールに挑戦！
最近、バタ足の練習を200mしている
杖術、河原先生に見ていただいた
脚の使い方蹴り方の基本を指導受ける
25mをノンストップで行けるよう、20mは行ける
1.両親指が当たるくらいの感じで上下
2.コツを教わった、太ももで上下
3.膝は伸ばしたまま上下
4.力を抜いて上下
今日仕上げ25mを5本
21~22秒で安定して泳げた
バタ足が上手いタイミングで入ると手が楽で
楽に泳げる感じを少し掴んだ
2017年4月16日日曜日
ステップswim、次の泳ぎ！
最近は泳ぐスピードにチャレンジして泳ぎを見直し
している。
今日はクロール4秒縮める事が出来た。
気を付けた事は３つ、①息継ぎはしない事、②足は力いっぱい
③手は垂直にキャッチ、センターに入水
明日は手のキャッチを、もっと伸ばす事に心がけ
チャレンジして行きたい、目標は18秒
2017年4月16日
クロール 20秒（自己新記録）4秒更新
平泳ぎ 34秒
背泳ぎ 34秒
バタフライ 26秒（自己新記録）
2017年4月9日日曜日
近況2017年 マンネリswim
最近は平泳ぎが主体で2時間ほど泳いでいます。
Ｇｕｎｚｅのコーチ岩松君と25mswim競走した、惨敗
悔しかった。
25ｍ平泳ぎと私のクロールと競争して25ｍで5メートルは差がついていた。
身長も、体重も私が、うあまわっていた。負けていたのは体力と技術、生涯水泳時間
少しは競争になるとおもっていたが、惨敗。
（今の平泳ぎの課題は）
1.足の蹴りが弱い。
2.手と足のストロークのタイムングが出来ていない
足をもっと蹴れるように25m足だけで２ストロークしてから泳ぐようにしよう
手は水面から少し潜る格好での蹴伸びの姿勢がとれるように、3秒後に足のかきに入る
蹴伸びの伸びの姿勢をどれだけ保てるか
Ｇｕｎｚｅのコーチ岩松君と25mswim競走した、惨敗
悔しかった。
25ｍ平泳ぎと私のクロールと競争して25ｍで5メートルは差がついていた。
身長も、体重も私が、うあまわっていた。負けていたのは体力と技術、生涯水泳時間
少しは競争になるとおもっていたが、惨敗。
（今の平泳ぎの課題は）
1.足の蹴りが弱い。
2.手と足のストロークのタイムングが出来ていない
足をもっと蹴れるように25m足だけで２ストロークしてから泳ぐようにしよう
手は水面から少し潜る格好での蹴伸びの姿勢がとれるように、3秒後に足のかきに入る
蹴伸びの伸びの姿勢をどれだけ保てるか
2017年3月31日金曜日
ビデオ撮り3回目2017年 in グンゼ倉敷
近況スイム2017 331
昨夜、GUNZE倉敷にて3回目のビデオクリニック受講（沓脱 先生）
4種の撮影で500円とリーズナブルな受講料だった
私はipad持参でプールサイドから前、後、25m全体の撮影
1.バタフライは、蹴伸び時の腕が伸びていないように思えた
2.背泳ぎは腕は良いが足の蹴りが出来てない為フラフラしている
3.平泳ぎは、蹴伸び腕をもっと伸ばす、肩上げ両肘をくっ付けて蹴伸びの姿勢に入る
4.クロールは左手の伸びが出来てない、直ぐかきの動作をしている、キャツチが体のセンターに入り過ぎ
肘を曲げて前方に伸ばすイメージが大事だ
全体は体重を落とす必要がある80kgから73kgに落とす（6月27日迄）
１．タイムの挑戦
昨夜、GUNZE倉敷にて3回目のビデオクリニック受講（沓脱 先生）
4種の撮影で500円とリーズナブルな受講料だった
私はipad持参でプールサイドから前、後、25m全体の撮影
1.バタフライは、蹴伸び時の腕が伸びていないように思えた
2.背泳ぎは腕は良いが足の蹴りが出来てない為フラフラしている
3.平泳ぎは、蹴伸び腕をもっと伸ばす、肩上げ両肘をくっ付けて蹴伸びの姿勢に入る
4.クロールは左手の伸びが出来てない、直ぐかきの動作をしている、キャツチが体のセンターに入り過ぎ
全体は体重を落とす必要がある80kgから73kgに落とす（6月27日迄）
１．タイムの挑戦
①２５ｍクロール１２かき ２５秒 15かき23秒（2017.3.30）
②２５ｍ平泳ぎ２０かき ３０秒
③５０ｍ背泳ぎ４０かき ６０秒
２．アンダースイム（潜水）１５ｍ 10m潜水出来た（2017.3.30）
これをマスターするとタイムも大幅に伸びると思う
泳ぎ方も自然と変わってくると思う
①其の為には、今の水中動画を撮ってみる必要がある
②水泳の師匠、服部さんに確認してもらう
2017年1月28日土曜日
２０１７年１１月マスターズに向けチャレンジ
次のマスターズに向け二つの目標を決めました
１．タイムの挑戦
１．タイムの挑戦
①２５ｍクロール１２かき ２５秒
②２５ｍ平泳ぎ２０かき ３０秒
③５０ｍ背泳ぎ４０かき ６０秒
２．アンダースイム（潜水）１５ｍ
これをマスターするとタイムも大幅に伸びると思う
泳ぎ方も自然と変わってくると思う
①其の為には、今の水中動画を撮ってみる必要がある
②水泳の師匠、服部さんに確認してもらう
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