平泳ぎ足の特訓

沓脱インストラクターに平足の感じをつかもう
水中で確認してもらうと、ある程度できているらしい
太ももにゴムを巻いて膝が開かないように試してみよう
今日初めてだが、少しドキドキする
出来るかな？

最近はバタフライの足から平バタ組み合わせで
バタフライから平泳ぎに入ってみよう

3ヶ月で15かき25秒を目標
秒数を測ってみよう

具体的平泳ぎの足

• 膝をお尻の横に
• 太ももは水の抵抗がないように膝は折る（太ももが張る感じ）
• 脚の踵はお尻の横に当たる感じ
• 背後から見て脚ヒラは真横に、くるぶしは真上に向く
• 背後に斜め後ろに蹴る
• 身体はバタフライ同様のうねりをつける

思いが大事、平泳ぎの足

身につける泳ぎ方を見つける事
身につけたいと思う執念

身につける期間を決める
どのようにいつまでに泳ぎたいか、強い思いが大事だ

積極的な場面を何回作り出すか

（何回見てもらうか、何回試すか、何回ありがとうが言えるか）

平泳ぎも少し泳げるようになると、どんな泳ぎ方でも泳げる

しかしモット楽に泳げるようにする為に基本に戻って見直してます

１．目標にする人の泳ぎを見ているのでラッキーです

２．自分の足りないところ、足が蹴れていない

後は、自分が出来ている人に聞きまねる

3週間目で平泳ぎの足を変えていってます

どれだけ繰り返し身につけるか

基本すごい早いＧｕｎｚｅの岩松コーチの平泳ぎと競走してボロボロに負けた

思い出と、比較する事が出来て励みにもなり3カ月以内で平泳ぎの足を

クリアーし25ｍ３０秒掻き数１５かきを目標にしていきます