楽チャレ、スイム
2017年9月28日木曜日
平泳ぎの手 コツ2
昨日に続き、平泳ぎの手を繰り返し練習
蹴伸び時の両手は、下15度に向け力一杯伸ばす
身体が、蹴伸びで水面上に出る手前に、両指の親指を中心に
手を外に広げていく、
その時のポイント
1.
水の抵抗を感じるくらい両
指を反らしていく
2.遠い水を感じ肩幅迄広げていく
3.遠い位置で柏手を打ちその勢いで前に掘り出す
4.その後に足を蹴る
平泳ぎの手の使い方
平泳ぎの気づき、手の使い方
1.
外向けてのひらを肩幅迄広げる
2.
広げた手を底辺にし
広げた掌を、肘を高く、手の掌の甲を内側にして顎まで引く
10
㎝引いてパチンの手を合わせる、勢いで胸まで引いて
パチンの手(合唱)を直ぐに前に掘り出す
上から見て三角を描く
3.
アゴのとこまで引く(縦に水面を下に押す感覚で)
4.
直ぐに前に出す
2017年9月19日火曜日
3年目のカメラ映像 in GUNZE倉敷
3回目のカメラ撮り!
3年目のクロール撮影、少しカッコよく泳いでみたツモリ!
注意した事は手のかきかた
連続した動きはエントリー、キャッチ、プル、滑らかなストロークの中で繋がっている
https://youtu.be/D23zNBxFBdM
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