楽チャレ、スイム: 1月 2018

2018年1月24日水曜日

25mプールの半分の位置だ

10mと12.5mの位置の景色がこんなに違うとは

10mは、スタートから近く感じる

12.5mは、スタートが凄く遠く感じる

私はその景色を見る為に挑戦している

12.5mは平泳ぎスタートの目指す目標だ

ひと掻き、ひと蹴りで今10m

ひと掻ひと蹴りの工夫に挑戦してみたい

ひとえ掻きの時の内肘を当てる、その後に胸から後ろに水を押し出す

ひと蹴りは、かかとを、お尻に引っ付ける

youtubeを見て、北島康介、渡部香奈子をみて

明日からチャレンジ！

わくわくスル！

平泳ぎのイメージング

1.で肘で水を挟む、蹴った足は閉じたままひこずる感じ、体は反る感じで両足の親指が蹴った後に引っ付く、水面に足の裏が見える。

腰が伸びきる、その後、手の向きは15度下降と同時に蹴る。

2.でパイプの中を下に向けて一直線、足は1.と同じ閉じたまま一直線。

※ この時に手と足の勢いで一直線に前に進む

3.で水面に自然と浮上、手のひらは水面直前に極端に肩幅位に開いている180度

閉じたままの足はひこずる感じ。

※2.の手は親指、人差し指の角度90度

平泳ぎの手、次のステージ

要約イメージが掴めた

1.45度の角度で前に伸ばした直線の手、その時に体が進む、伸びる

2.伸びた腕を45度の角度で少し広げながら

最初に水を掴むイメージ次にプールサイドに上がる時の感じ

※1.2.のイメージはプールサイドへ上がる時に使用する腕の使い方に

似ている、その物だと思う。プールサイドに上がる為に上に身体を持ち上げる感じ

胸に向けて引く、肘で水を挟む

水を自らの体に引く感じを掴めたらいい