飛び込み練習

11月26日マスターズを控えて、児島マリンプールへ！
GUNZE岩松コーチが、8名を引き連れ来られてました。
合流して、教えて頂きました。
目標
1.ゴーグルが外れない飛び込み
2.3ｍ先に飛び込む
3.クロール25m25秒以内

1〜3を達成するための飛び込み
1.ゴーグルの頭への取り付け、ゴムを出来るだけ上につける
2.手を飛び込みと姿勢で飛び込む、膝を少し曲げる、親指をスタート台にかける
   jumpする飛び込み
3.飛び込んで直ぐにドルフィンを5回以上し浮上する
   クロールの手の掌を内側に向ける、背後に水を押し出す要領で

今日20分の飛び込み練習後に、タイム   クロール22秒（飛び込み無し）