肩が痛い時！

肩故障して10日、バタ足練習に切り替える

バタ足のコツは？

腿は内側にして膝と両足親指が当たるくらいに

膝を伸ばしたままムチの様に上下

足首の力を抜き足の甲でユックリと上下さす

ビート板バタ足25m、その後折り返しは

裏返り背泳ぎバタ足25m

4本の200mを基本とする

今日も太ももパンパン

その後に、クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎを3ストロークして

肩の調子をみながら、今日も終わる！

早く肩の調子を戻したいと思う