クロールStep

11月18日マスターズ児島も近い中、もう少しスムーズにクロールしたい毎日が続いていた。
目標はクロール25m20秒を切る事。
GUNZEプールで久々に沓脱コーチングを受けた。
迷っていた自分の欠点と長所が判った。
⑴やりたかったのは左手の遠くへのキャッチング
⑵左肩のスムーズな回転キヤッチング
その為には原因を知り改善が必要だ、右手クロールの改革と思っていた。大事なのは小手先の手とか指とかで無く蹴伸びの姿勢、特に頭の位置だった。沓脱コーチありがとうございました。

（今の現状）

私のクロール利き手は左手

見た目には右手が肩からよく回っていると言う

私は逆に考えていた

左手の中心に肩を使い、手前にキャッチしている

左手は肩から回っていない

（原因）

前に伸びた右手の肘が下がっている

その為に、バランスが悪く早く左手を回す動作

（改善）

右手を伸ばし横足で進む動作

手は力を抜いて水面と平行に大事なのは頭の位置

①頭の中心まで水に浸かっている

②目線は斜め後ろ

③正しい頭位置の目線が出来ると左肩が回りやすく

遠くに掘り投げる事が出来る、それにより

バランスの取れた姿勢になる